Reflüyü Azaltan 12 Öneri

Sağlık 03.07.2015, 12:50

8- Sahurdan sonra hemen yatmak yerine 15 dakika kadar bekleyin: Sahur yemeğinden sonra hemen yatağa girmeyin. Reflü sıklığınıza göre bir süre bekleyin. Başucunuz yaklaşık 15-20 cm yüksek olacak şekilde yatmanız uygun olacaktır. Böylece yerçekimi etkisi ile mide içeriğinin yemek borusuna kaçması engellenmiş olursunuz.