Her şey yolundayken bir nedenin tetiklemesiyle kendinizi sigara içerken bulursanız: - Hayal kırıklığına kapılmayın, kendinizi suçlamayın - Başaramadığınızı düşünmeyin, kararlı olmaya devam edin - Bu durumun nikotinin bağımlılık yapıcı özelliğinden kaynaklandığını hatırlayın. İçmemeyi sürdürün - Bir kez içmiş olmanız sigaraya tekrar başlamanız demek değildir, içmeye devam etmediğiniz sürece siz hala sigarayı bırakmış bir bireysiniz.
