10 adımda sağlıklı bir duruş

Sağlık 13.02.2016, 15:23

Supta Virasana (Dinlenen kahraman duruşu) Eğer dizlerinizde bir sorun yoksa, kahraman duruşundan sonra gövdenizi sırt üstü mata doğru uzatın, dirsekleriniz ve ellerinizi yere koyun, bu şekilde beş kez nefes alıp verin.