SAÇLARINIZIN HIZLI UZAMASI İÇİN SOYA TÜKETİN

Kadın 20.05.2015, 16:56 20.05.2015, 16:56
SAÇLARINIZIN HIZLI UZAMASI İÇİN SOYA TÜKETİN
 Saçın hızlı uzaması için neler yapılmalı? Saçın hızlı uzamasının beslenmeyle ilişkisi var mı? İşte bilmeniz ve uygulamanız gerekenler…

Saçlarımız günde ortalama 0,35 mm uzar. Dolayısıyla saçın uzayabilmesi için saç kökünün kaloriye, proteinlere, eser element ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Saç gelişiminin hem kalitesi hem miktarı kişinin beslenmesiyle yakından ilişkilidir.


Sağlıklı uzayan saçlar için protein, mineral ve vitaminlere ihtiyacımız vardır ancak saçların gelişiminde besinlerin rolünden bahsedildiğinde, yoğun bir bilgi kirliliği ve yanlış inanışlarla karşılaşırız. Bazı destek ürünleri gereksiz yere tüketilerek, yarar sağlamadıkları gibi dengeleri de bozarak zararlı, toksik olabilirler.

Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için neler yapılmalı?

Saçların sağlıklı uzaması için ilk olarak yeterince kalori almak gerekir. Saçların uzaması için saç köklerinin enerjiye ihtiyacı vardır. Bu nedenle sağlıksız diyet yapanların ve günlük kalori alımı 1000 kilokalorinin altında olanların saçları incelir, kolay kırılır, uzaması azalır ve dökülme artar. Saç kökü, saç üretebilmek için enerjiye ihtiyaç duyar, bu nedenle saçlarımızın sağlıklı uzaması için ihtiyacımız olan kaloriyi almamız gereklidir.
Saçlarımızın, sağlıklı uzaması için almamız gereken diğer yapıtaşı proteindir. Saçın kimyasal yapısının %80’ini keratin adlı protein oluşturur. Dolayısıyla et, balık, yumurta gibi yiyeceklerden yeteri kadar tüketmek, saçların sağlıklı uzamasına katkı sağlar.
Sağlıklı saç uzamasını sağlayabilmek için en dikkat edilmesi gereken konu demir eksikliğidir. Çünkü demir eksikliği kadınlar arasında sık görülen bir sorundur. Sağlık saçlar için kandaki demirin yeterli olması yetmez, demir depolarının da yeterli olması gerekir. İdeal saç gelişimi için ferritin düzeyinin 70 ng/ml olması önerilir. Eğer demir, bu düzeyin altında ise demir ilaçları kullanmak gerekir.
Çinko, vitamin B12, esansiyel yağ asitleri (linoleik asit ve alfa-linoleik asit gibi) sağlıklı saçlar için gereklidir. Eksiklik olmaksızın bu ürünlerle yapılan desteğin herhangi bir fayda sağlamadığı gözlenmiştir. Fakat beslenme bozukluğu olan kişilerde, mutlaka tetkik edilmeli ve eksiklik varsa dışarıdan alınmalıdır.
Saçların daha hızlı uzaması için besin takviyeleri

Sarı darı ekstresi: Sarı darı, içinde silisik asit, aminoasitler, vitamin ve mineraller bulunan doğal bir üründür. Sarı darı ekstresi, sistein ve kalsiyum pantotenat içeren destek ürünleri saçlarımızın daha hızlı uzamasına katkı sağlayabilir.

Soya: Proteinden zengin soya fasulyesinin saç gelişimine olumlu etkileri olduğu öne sürülmüştür.

Selenyum: Saç uzamasına katkı sağlar. Fakat normal şartlarda eksikliği görülmez. Ancak ileri beslenme bozukluğunda ve toprağın selenyumdan fakir olduğu bölgelerde selenyum eksikliği görülebilir. Selenyumun yüksek dozlarda zehirlenmelere neden olabileceği, fazlasının da saç dökülmesi yapabileceği unutulmamalıdır.

#kadın #güzellik #Saç bakımı #SAÇLARINIZIN HIZLI UZAMASI İÇİN SOYA TÜKETİN #Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için neler yapılmalı? #Saçların daha hızlı uzaması için besin takviyeleri
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 25 Nisan 2024
İmsak 04:27
Güneş 06:03
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:01
Yatsı 21:31
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. Liverpool 34 74
3. M.City 32 73
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. M. United 33 53
7. Newcastle 33 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Bournemouth 34 45
11. Brighton 32 44
12. Wolves 34 43
13. Fulham 34 42
14. Crystal Palace 34 39
15. Brentford 34 35
16. Everton 34 33
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 34 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14