Sağlıkla ilgili 7 yanlış!

Sağlık 27.04.2015, 14:56 27.04.2015, 14:56
168
Sağlıkla ilgili 7 yanlış!
 Sabah esneme hareketleri yapmamak: 
Esneme hareketlerinin kalp krizi riskini azaltma, stresi hafifletme ve kan dolaşımına yardımcı olma gibi birçok faydası var. 

Sabah kahvaltısını ihmal etmek: 

Günün en önemli öğünü, hiç kuşkusuz kahvaltı. Öğün olarak atlamanın birçok negatif sonucu var.



Geç kalmak: 

Bir yere geç kalmak stresi arttırır. Kronik inflamasyona (kızarıklık ve iltihap) ve yüksek tansiyona sebep olabilir. Yıllar geçtikçe kalp kasları kalınlaşabilir, bu da yaş ilerledikçe birçok sağlık problemine yol açar. 

Bilinçsiz beslenme: 

Özellikle iş yerlerinde birçok kişi öğleden sonra saat 15 civarında bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyar. Bu atıştırmalık genellikle kalori yüklü olup bilinçsiz yeme kategorisine girer. Vücudumuza ne aldığımızı düşünmeden yenilir ki bu da kilo alımına neden olur.



Aile ve arkadaşlardan kopmak: 


Arkadaşlardan kopuk yaşamanın birçok sonucu var. Sevdiklerinizden izole yaşamak stres kaynağıdır. Stresle sağlıklı ve yapıcı baş etmenizi engeller. 

Çok fazla oturmak: 

İstatistikler, iş yerinde her oturduğumuz saatin ölün oranını yüzde 11 artırdığını gösteriyor. Tüm gün oturduğunuz süre içinde 30 dakikalık bir aktivite zamanı yaratın.



Düzenli uyku: 

Belirli bir uyku saatine ve ritüeline sahip olmamak, kalitesiz ve yetersiz bir uykuya sahip olur. Bu durum ise diyabet hastası olmakla eşdeğerdir.
Yorumlar (0)
19°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 28 Ekim 2020
İmsak 05:57
Güneş 07:22
Öğle 12:53
İkindi 15:45
Akşam 18:14
Yatsı 19:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 6 8
5. Çaykur Rizespor 6 8
6. Kasımpaşa 6 8
7. Antalyaspor 6 8
8. Malatyaspor 6 8
9. Göztepe 6 7
10. Erzurumspor 5 7
11. Başakşehir 6 7
12. Beşiktaş 5 7
13. Gaziantep FK 6 7
14. Sivasspor 5 7
15. Hatayspor 4 7
16. Konyaspor 5 6
17. Kayserispor 5 6
18. Trabzonspor 6 5
19. Denizlispor 6 5
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Balıkesirspor 7 10
10. Adanaspor 7 9
11. Akhisar Bld.Spor 7 9
12. Bursaspor 7 7
13. Menemen Belediyespor 7 6
14. Bandırmaspor 7 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Boluspor 7 3
18. Eskişehirspor 7 3
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leicester City 6 12
5. Leeds United 6 10
6. Southampton 6 10
7. Crystal Palace 6 10
8. Wolverhampton 6 10
9. Chelsea 6 9
10. Arsenal 6 9
11. Tottenham 5 8
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 6 5
17. West Bromwich 6 3
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Real Madrid 6 13
3. Granada 6 13
4. Villarreal 7 12
5. Atletico Madrid 5 11
6. Cádiz 7 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Huesca 7 5
18. Celta de Vigo 6 5
19. Levante 5 3
20. Real Valladolid 7 3