SAÇLARINIZIN HIZLI UZAMASI İÇİN SOYA TÜKETİN

Kadın 20.05.2015, 16:56 20.05.2015, 16:56
SAÇLARINIZIN HIZLI UZAMASI İÇİN SOYA TÜKETİN
 Saçın hızlı uzaması için neler yapılmalı? Saçın hızlı uzamasının beslenmeyle ilişkisi var mı? İşte bilmeniz ve uygulamanız gerekenler…

Saçlarımız günde ortalama 0,35 mm uzar. Dolayısıyla saçın uzayabilmesi için saç kökünün kaloriye, proteinlere, eser element ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Saç gelişiminin hem kalitesi hem miktarı kişinin beslenmesiyle yakından ilişkilidir.


Sağlıklı uzayan saçlar için protein, mineral ve vitaminlere ihtiyacımız vardır ancak saçların gelişiminde besinlerin rolünden bahsedildiğinde, yoğun bir bilgi kirliliği ve yanlış inanışlarla karşılaşırız. Bazı destek ürünleri gereksiz yere tüketilerek, yarar sağlamadıkları gibi dengeleri de bozarak zararlı, toksik olabilirler.

Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için neler yapılmalı?

Saçların sağlıklı uzaması için ilk olarak yeterince kalori almak gerekir. Saçların uzaması için saç köklerinin enerjiye ihtiyacı vardır. Bu nedenle sağlıksız diyet yapanların ve günlük kalori alımı 1000 kilokalorinin altında olanların saçları incelir, kolay kırılır, uzaması azalır ve dökülme artar. Saç kökü, saç üretebilmek için enerjiye ihtiyaç duyar, bu nedenle saçlarımızın sağlıklı uzaması için ihtiyacımız olan kaloriyi almamız gereklidir.
Saçlarımızın, sağlıklı uzaması için almamız gereken diğer yapıtaşı proteindir. Saçın kimyasal yapısının %80’ini keratin adlı protein oluşturur. Dolayısıyla et, balık, yumurta gibi yiyeceklerden yeteri kadar tüketmek, saçların sağlıklı uzamasına katkı sağlar.
Sağlıklı saç uzamasını sağlayabilmek için en dikkat edilmesi gereken konu demir eksikliğidir. Çünkü demir eksikliği kadınlar arasında sık görülen bir sorundur. Sağlık saçlar için kandaki demirin yeterli olması yetmez, demir depolarının da yeterli olması gerekir. İdeal saç gelişimi için ferritin düzeyinin 70 ng/ml olması önerilir. Eğer demir, bu düzeyin altında ise demir ilaçları kullanmak gerekir.
Çinko, vitamin B12, esansiyel yağ asitleri (linoleik asit ve alfa-linoleik asit gibi) sağlıklı saçlar için gereklidir. Eksiklik olmaksızın bu ürünlerle yapılan desteğin herhangi bir fayda sağlamadığı gözlenmiştir. Fakat beslenme bozukluğu olan kişilerde, mutlaka tetkik edilmeli ve eksiklik varsa dışarıdan alınmalıdır.
Saçların daha hızlı uzaması için besin takviyeleri

Sarı darı ekstresi: Sarı darı, içinde silisik asit, aminoasitler, vitamin ve mineraller bulunan doğal bir üründür. Sarı darı ekstresi, sistein ve kalsiyum pantotenat içeren destek ürünleri saçlarımızın daha hızlı uzamasına katkı sağlayabilir.

Soya: Proteinden zengin soya fasulyesinin saç gelişimine olumlu etkileri olduğu öne sürülmüştür.

Selenyum: Saç uzamasına katkı sağlar. Fakat normal şartlarda eksikliği görülmez. Ancak ileri beslenme bozukluğunda ve toprağın selenyumdan fakir olduğu bölgelerde selenyum eksikliği görülebilir. Selenyumun yüksek dozlarda zehirlenmelere neden olabileceği, fazlasının da saç dökülmesi yapabileceği unutulmamalıdır.

#kadın #güzellik #Saç bakımı #SAÇLARINIZIN HIZLI UZAMASI İÇİN SOYA TÜKETİN #Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için neler yapılmalı? #Saçların daha hızlı uzaması için besin takviyeleri
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 28 Nisan 2024
İmsak 04:21
Güneş 05:59
Öğle 13:07
İkindi 16:56
Akşam 20:04
Yatsı 21:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Rizespor 34 49
8. Alanyaspor 34 48
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 34 38
15. Konyaspor 34 36
16. Gaziantep FK 34 34
17. Hatayspor 34 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 33 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Girona 33 71
3. Barcelona 32 70
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 33 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14