Adet ağrısına ne iyi gelir?
Adet öncesinde ve süresince çok büyük ağrılar çekiyorsanız bu besinlerle biraz rahatlayabilirsiniz!

Adet ağrısına karşı keten tohumu
Adet ağrısını azaltan besinlerden biri keten tohumudur. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.
Tam tahıllar adet ağrısını azaltabilir
Tam tahıllar kan şekerini dengeler, lif ve protein açısından zengindir. Tam tahıllı besinleri adet öncesinde ve süresince tüketmeniz ağrılarınızı azaltabilir.
Kalsiyum adet ağrısına iyi gelir
Maryland Medical Center Üniversitesi’nden araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrıyı azaltabileceğini savunuyor.
Sıcak su torbası kullanın
Karnınızın alt kısmına koyacağınız sıcak su torbası, rahimdeki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar ve ağrıyı azaltır. Ilık duş almak, ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek de fayda sağlayabilir. Suyun önerilen sıcaklığı 40 derecedir.
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti
10 Şubat 2025
İmsak | 06:49 | ||
Güneş | 08:21 | ||
Öğle | 13:10 | ||
İkindi | 15:29 | ||
Akşam | 17:49 | ||
Yatsı | 19:16 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 21 | 57 |
2. Fenerbahçe | 22 | 54 |
3. Samsunspor | 22 | 43 |
4. Eyüpspor | 21 | 39 |
5. Beşiktaş | 21 | 35 |
6. Göztepe | 21 | 34 |
7. Başakşehir | 22 | 33 |
8. Kasımpaşa | 22 | 31 |
9. Alanyaspor | 22 | 28 |
10. Rizespor | 22 | 27 |
11. Trabzonspor | 20 | 26 |
12. Gaziantep FK | 21 | 26 |
13. Antalyaspor | 22 | 26 |
14. Konyaspor | 22 | 24 |
15. Sivasspor | 22 | 23 |
16. Kayserispor | 21 | 20 |
17. Bodrum FK | 21 | 16 |
18. Hatayspor | 22 | 10 |
19. A.Demirspor | 21 | 5 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Kocaelispor | 23 | 48 |
2. Karagümrük | 23 | 42 |
3. Erzurumspor | 23 | 40 |
4. Gençlerbirliği | 23 | 37 |
5. Bandırmaspor | 23 | 37 |
6. İstanbulspor | 23 | 36 |
7. Ahlatçı Çorum FK | 23 | 35 |
8. Keçiörengücü | 23 | 34 |
9. Boluspor | 23 | 33 |
10. Pendikspor | 23 | 33 |
11. Ümraniye | 23 | 32 |
12. Esenler Erokspor | 23 | 31 |
13. Amed Sportif | 23 | 31 |
14. Ankaragücü | 23 | 30 |
15. Manisa FK | 23 | 30 |
16. Sakaryaspor | 23 | 30 |
17. Igdir FK | 23 | 29 |
18. Şanlıurfaspor | 23 | 28 |
19. Adanaspor | 23 | 19 |
20. Yeni Malatyaspor | 23 | -21 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Liverpool | 23 | 56 |
2. Arsenal | 24 | 50 |
3. Nottingham Forest | 24 | 47 |
4. Chelsea | 24 | 43 |
5. M.City | 24 | 41 |
6. Newcastle | 24 | 41 |
7. Bournemouth | 24 | 40 |
8. Aston Villa | 24 | 37 |
9. Fulham | 24 | 36 |
10. Brighton | 24 | 34 |
11. Brentford | 24 | 31 |
12. Crystal Palace | 24 | 30 |
13. M. United | 24 | 29 |
14. Tottenham | 24 | 27 |
15. West Ham United | 24 | 27 |
16. Everton | 23 | 26 |
17. Wolves | 24 | 19 |
18. Leicester City | 24 | 17 |
19. Ipswich Town | 24 | 16 |
20. Southampton | 24 | 9 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Real Madrid | 23 | 50 |
2. Atletico Madrid | 23 | 49 |
3. Barcelona | 23 | 48 |
4. Athletic Bilbao | 23 | 44 |
5. Villarreal | 23 | 40 |
6. Rayo Vallecano | 23 | 35 |
7. Real Sociedad | 23 | 31 |
8. Girona | 23 | 31 |
9. Osasuna | 22 | 30 |
10. Mallorca | 22 | 30 |
11. Real Betis | 23 | 29 |
12. Celta Vigo | 23 | 28 |
13. Sevilla | 23 | 28 |
14. Getafe | 23 | 27 |
15. Las Palmas | 23 | 23 |
16. Espanyol | 23 | 23 |
17. Leganes | 23 | 23 |
18. Valencia | 23 | 22 |
19. Deportivo Alaves | 23 | 21 |
20. Real Valladolid | 23 | 15 |