Mutlluğun Sırrı

Mutluluk, kendinizle ilgili bir durumdur ve kendinizde yapacağınız olumlu değişimler ile elbet size gelecektir. İşte size mutluluğu getirecek değişimler:

Yaşam 14.01.2016, 20:08 21.01.2016, 12:54
Mutlluğun Sırrı
 Kendinizi ve Başkalarını Affedin:

Öncelikle geçmişte yaptığınız hatalar için, kendinizi suçladığınız her ne varsa kendinizi affedin. Hataların sizi olgunlaştırmak için olması gerektiği bilincine varın ve bu soruları kendinize sorun:

– Yaşamımda beni en çok rahatsız eden hatalarım neler?
– Ben bu hatalarımdan neler öğrendim veya neler öğrenmem gerekir?
– Bu hatalarım beni geliştirdi mi?

Destekleyici olması için de kendi kendinize sürekli şu telkinde bulunun: ‘Hatalarım benim en büyük öğretmenimdir ve hatalarım sayesinde çok şey öğreniyorum. Bu sebeple artık geçmişteki hatalarım için kendimi bağışlıyorum.’

Kendinizi affettiğiniz an başkalarını affetmeniz de kolaylaşacaktır. Başkalarının size yaptığı yanlışlarda kendinize düşen sorumluluğu kabul eder duruma gelirsiniz. Hayatınız boyunca sizi kıracak, üzecek, yarı yolda bırakacak insanların karşınıza çıkacağını ve tüm bunların da aslında sizi olgunlaştıracak deneyimler olduğunu unutmayın. Bu kabul ediş ile affedici duygunuz daha da gelişecektir.

Şimdide Yaşayın:


Çoğunlukla ‘şu olursa veya bunu alırsam mutlu olurum’ düşünce tarzı ile mutluluğu erteleriz. Bu düşünce tarzından uzaklaşıp içinde bulunduğunuz andaki güzelliklere odaklanın. Şu an her ne yapıyorsanız ona odaklanın ve ondaki güzellikleri görmeye çalışın. Kahve mi içiyorsunuz? İçtiğiniz her yudumda tadını hissedin, size verdiği keyfi yaşayın.

Endişelenmekten Vazgeçin:

Endişe, bireyin o andaki sıkıntısını, var olan sorunlarını çözmesine engel olur. Endişelenmekle sorunlarınızı daha da büyütürsünüz. Bu yüzden sorun odaklı değil çözüm odaklı olmayı seçin. Var olan sorunu kabul edip çözümü için yollar arayın. Endişeniz aşırı ise öncelikle rahatlatıcı nefes teknikleri, yoga, meditasyon gibi yöntemlerle gevşemeyi deneyin.

Güçlü Yönlerinize Odaklanın:

Elbette hepimizin zayıf yönleri olduğu kadar güçlü yönleri de vardır. Güçlü yönlerimize odaklanmak özgüvenimizi artırır. Sıkıntılar karşısında duygusallıktan sıyrılıp daha gerçekçi tutum içerisine girmemizi sağlar. Enerjimizi yükseltir. Bu yüzden her gün kendinize güçlü yanlarınızı hatırlatın.

Bakış Açınızı Genişletin:

Kendi yargılarınızdan sıyrılıp bakış açınızı genişletin. Bir olaya, nesneye, kişiye, herhangi bir şeye bakmadığınız yönlerden de bakmaya çalışın. Çünkü bakış açısını genişletme, o andaki duygu durumunuzu değiştirme özelliğine sahiptir. Baktığınız şeyde daha önce göremediklerinizi keşfetmenizi sağlar. Aynı zamanda bütünü görüp önyargılarınızdan uzaklaşabilirsiniz. Sorunlarınız, sıkıntılarınız karşısında da çözüm odaklı olma yolunu açar.

Teşekkür Edin:

Teşekkür etmenin gücünü elde edin. Öncelikle Yaradan’a teşekkür edin, şükredin. Bu niyetle baktığınızda mutlaka şükredecek birçok şeye sahip olduğunuzu da göreceksiniz.

Sonrasında ise gidip aynaya bakın, kendinize sebepsiz de olsa teşekkür edin. Size iyilik yapan birine, alışveriş yaparken size yardımcı olan görevliye, cafede otururken çayınızı getiren garsona teşekkür edin. Göreceksiniz ki o an yarattığı olumlu etkiden büyük mutluluk duyacaksınız. Teşekkür edecek mazeretler bulun. Teşekkür etmek, kibar sözler söylemek, hatta sadece gülümsemek bile insan ilişkilerini onarıcı özelliğe sahiptir. Bir arada yaşadığımıza göre mutluluk için bu davranışlara da ihtiyacımız var. Bunu kendinizden de, başkalarından da esirgemeyin.

Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 04 Mayıs 2024
İmsak 04:11
Güneş 05:51
Öğle 13:06
İkindi 16:58
Akşam 20:11
Yatsı 21:44
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Beşiktaş 35 54
5. Başakşehir 34 52
6. Alanyaspor 35 49
7. Kasımpasa 34 49
8. Rizespor 35 49
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 34 45
11. A.Demirspor 35 44
12. Kayserispor 34 40
13. Ankaragücü 35 39
14. Samsunspor 34 39
15. Karagümrük 34 36
16. Konyaspor 34 36
17. Gaziantep FK 34 34
18. Hatayspor 34 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 35 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 9
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 36 83
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 34 60
6. Newcastle 35 56
7. M. United 34 54
8. Chelsea 34 51
9. West Ham United 35 49
10. Bournemouth 36 48
11. Wolves 35 46
12. Fulham 36 44
13. Brighton 34 44
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 36 37
16. Brentford 36 36
17. Nottingham Forest 36 27
18. Luton Town 36 26
19. Burnley 36 24
20. Sheffield United 36 17
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 85
2. Barcelona 33 73
3. Girona 33 71
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 34 61
6. Real Sociedad 34 54
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 33 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 34 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 34 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 34 27
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14