Protein Eksikliğinin belirtileri

Merdiven çıkmak ya da köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak gibi basit bir fiziksel aktivite yaptığınızda bile yoruluyor musunuz?

Sağlık 22.01.2016, 11:13 23.01.2016, 01:27
Protein Eksikliğinin belirtileri
Merdiven çıkmak ya da köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak gibi basit bir fiziksel aktivite yaptığınızda bile yoruluyor musunuz? Bu protein eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Protein eksikliğini tespit etmek için, saç dökülmesi ve cilt sorunları gibi bu durumun diğer belirtilerini kontrol etmeniz gerekir.

Protein eksikliği dünya çapında açlık ve hastalıklarla ilgili sağlık tehlikelerinden, yüksek oranda sorumludur. Bu durum sadece insanların büyük çoğunluğunun yoksulluk içinde yaşadığı ve yemek için yeterli yiyeceğin olmadığı az gelişmiş ülkeler ile sınırlı değildir, aynı zamanda insanların yağlı beslendikleri gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde de görülür. Daha da kötüsü, bu durumun kurbanları çoğunlukla beş yaşın altındaki çocuklardır. Aslında yeterince protein alamamanın neden olduğu “kwashiorkor” yetişkinlere oranla çocuklarda daha yaygındır.




Biri beslenme yoluyla günlük protein dozunu aldığımızdan, kwashiorkor ve benzeri diğer koşulların gelişmiş ya da gelişmekte olan ülkelerde görülmeyeceğini iddia edebilir. Ancak durum göründüğü kadar basit değildir. Amino asitlerin ana kaynağı olan proteinler, saçlardan kaslara kadar özellikle de vücudun çeşitli bölgelerinin gelişiminde ve insan büyümesinde önemli bir rol oynar. Ne protein fazlalılığı ne de protein eksikliği sağlık için faydalıdır. Bu konuda anahtar nokta yaş ve fiziksel aktivite dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olan doğru miktarda protein alımıdır.

Protein Eksikliği:

Tıpta protein eksikliği, vücuttaki proteinlerin yetersiz miktarı ile karakterize edilen bir sağlık durumunu ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Protein eksikliği kısıtlayıcı diyet, yüksek proteinli gıdalar hakkında bilgi eksikliği ve malnütrisyondan kaynaklanabilir. Eğer vücudumuz gerekli proteini alamazsa, kaslarda depolanmış kaynakları kullanmaya başlar. Bu da saç dökülmesinden kas erimesine kadar değişen çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Belirtiler ve Semptomlar:

Protein eksikliği kendini vücudun çeşitli yerlerinde gösterir. Gerekli miktarda protein alamadığınız zaman vücudumuz kaslardaki proteinleri kullandığı için protein eksikliği belirtilerinin ortaya çıkması biraz zaman alabilir. Aşırı yorgunluk veya enerji düzeylerinde azalma gibi basit durumlar protein eksikliğinin ilk belirtileridir. İhmal varsa, durum kötüleştirebilir ve hatta bazen ölümle sonuçlanabilir.



Protein eksikliğinin en yaygın belirtileri şunlardır;

- Halsizlik ve kas kaybından kaynaklanan aşırı kilo kaybı olabilir.

- Yürümek ve merdiven çıkmak gibi basit işler bile kişiyi yorgun bırakır.

- Kırılgan tırnaklar görülebilir.

- Cilt özellikle de ayak ve ayak bilekleri altında sıvı birikmesi ile karakterize bir tıbbi durum olan ödem görülebilir.

- Azalmış pigmentasyon, saç dökülmesi ve kırılgan saçlar gibi saç problemleri görülebilir.

- Deri ülserleri, kuruluk, kızarıklık ve pul pul dökülmeler gibi cilt problemleri görülebilir.

- Amino asitler iyileşme süreci için gerekli olduğundan protein eksikliğinden iyileşme süreci uzar.

- Bulantının eşlik ettiği aşırı karın ağrısı görülebilir.

- Düşük kan şekeri sonucu olarak uyku eksikliği ve şiddetli baş ağrısı görülebilir.

- Kişi sık sık ruh hali değişiklikleri ve şiddetli depresyon yaşayabilir. Zamanla durum daha da ilerleyebilir ve safra taşı, artrit, kas erimesi ve organ yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Protein eksikliği tedavisi veya önlenmesinin en kolay yöntemi günlük beslenmenize et, yumurta ve bakliyat gibi yüksek proteinli gıdaları eklemektir. Eğer vejetaryen iseniz, vücudunuzun protein ihtiyacını karşılamak için bitki bazlı proteinlere başvurmak zorundasınız. Belirtiler şiddetli ise derhal bir doktora danışmalısınız. Şiddetli belirtiler aşırı protein eksikliğini gösterebilir bu durum da protein takviyeleri ya da tıbbi yardıma başvurmayı gerektirebilir.

#sağlık #genelbilgikultur #protein #yorgunluk #belirti
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 04 Mayıs 2024
İmsak 04:11
Güneş 05:51
Öğle 13:06
İkindi 16:58
Akşam 20:11
Yatsı 21:44
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Beşiktaş 35 54
5. Başakşehir 34 52
6. Alanyaspor 35 49
7. Kasımpasa 34 49
8. Rizespor 35 49
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 34 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Ankaragücü 35 39
14. Samsunspor 34 39
15. Karagümrük 34 36
16. Konyaspor 34 36
17. Gaziantep FK 34 34
18. Hatayspor 34 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 36 81
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 34 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. Chelsea 34 51
9. Bournemouth 36 49
10. West Ham United 35 49
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 36 37
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 36 26
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Barcelona 33 73
3. Girona 33 71
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 34 61
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 33 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 34 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14