Zararlı Güneş Işınlarından Nasıl Korunulur?

Güneş ışınları insan vücudu için yararlı olduğu kadar zararlıdır da.Yaz mevsimi güneş ışıklarının etkisini en çok gösterdiği dönemdir. Güneş ışığı ile birlikte vücuda D vitamini girer. Yalnızca plajda veya deniz kenarındayken değil, açık havada olunduğu zamanlar da zararlı güneş ışınlarından korunabilmek için önlem almak gerekmektedir.

Sağlık 23.04.2015, 00:11 23.04.2015, 00:11
Zararlı Güneş Işınlarından Nasıl Korunulur?

 Güneş ışınları insan vücudu için yararlı olduğu kadar zararlıdır da.Yaz mevsimi güneş ışıklarının etkisini en çok gösterdiği dönemdir. Güneş ışığı ile birlikte vücuda D vitamini girer. Yalnızca plajda veya deniz kenarındayken değil, açık havada olunduğu zamanlar da zararlı güneş ışınlarından korunabilmek için önlem almak gerekmektedir.

Güneş ışığında ultraviyole ışınları bulunur. Ultraviyole A ve ultraviyole B ışınlarına fazla maruz kalmak kansere neden olur. Ultraviyole A ışınları ozan tabakası tarafından emilmez ve erken yaşlanmaya neden olur. Ultraviyole B ışınları ise ozon tabakası tarafından kısmen emilir ve deride bronzlaşmaya, deri kanserine ve gözde katarakt oluşmasına neden olur.

Zararlı güneş ışınlarından korunmak için yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz


1. Güneş ışınlarının en dik geldiği saatler 11.00 ve 16.00 saatleri arasıdır. En zararlı olduğu zamansa 11.00 ve 13.00 arası dönemdir. Bu dönemde dışarıda bulunmaktan kaçınılırsa zararlı ışınlardan da korunulmuş olunacaktır.

2. Günlük iş yaşantısından dolayı güneşin en yoğun olduğu zamanlarda dışarıda olmak durumunda kalınabilir. Bu zamanlarda ise güneşten koruyacak bir şapka yardımcı olacaktır. Yazın genellikle hasır şapkalar tercih edilir.

3. Kıyafetler de güneş ışığını emer. Bu yüzden güneş ışığını geçirme özelliği en aza indirilen kıyafetler tercih edilmelidir. Yazın gerçek kotondan yapılmış ve sık dokunmuş kumaşlardan yapılan kıyafetler tercih edilmelidir. Dar kıyafetler de ışınların daha çok vücutla temas etmesine neden olur. Bu yüzden daha bol kıyafetler tercih edilmelidir.

4. Güneş gözlüğü kullanmak, gözü zararlı güneş ışınlarından büyük ölçüde korur. Fakat güneş gözlüğü seçmek basit bir şey değildir. Sadece gözlüğün modeline göre seçim yapmak çok yanlıştır. Özellikle de gerçek olmayan güneş gözlüklerini takmak göze büyük zarar verir. Bu yüzden ultraviyole A ve ultraviyole B ışınlarını yüzde 99 filtreleyebilen gözlükler tercih edilmelidir.

5. Fondöten, kapatıcı, ruj gibi ürünler kullanılacaksa güneş koruma faktörü içeren ürünlerin tercih edilmesi gerekmektedir. En az SPF 15 faktörlü ürünler yüzü güneşin zararlı etkilerin korur.

6. Güneşten korunmayı tamamlayan en önemli ürün ise güneş kremleridir. Güneş kremleri son zamanlarda oldukça yaygın olarak kullanılmaya başlanmıştır. Fakat her güneş kremi herkes için uygun değildir. Kişinin kendine uygun güneş kremini bulması gerekmektedir. Güneş kremlerinin güneşten koruma özelliğine SPF denir. Güneşe çıkılmadan 30 dakika önce vücuda sürülmelidir.

Güneş kremlerinin kullanmadan önce iyice çalkalanması gerekir. Göz çevresine sürülürken göze temas etmemesi gerekmektedir. Sadece krem şeklinde değil, sprey ve stick formda da karşımıza çıkan güneş kremlerini satın alırken şunlara dikkat etmek gerekmektedir.

* Yüksek koruma içeren ürünler satın alınmalıdır. Pahalı olması daha etkili olacağı anlamına gelmez. SPF 30 faktör özelliği sahip güneş kremleri ortalama koruma sağlar. Hassas ve beyaz tenli olanların genellikle SPF 50 güneş kremi kullanması gerekmektedir.
* Eğer denize girerken kullanılacak bir güneş kremi isteniyorsa, suya dayanıklı bir ürün tercih edilmelidir.
•* Yağlı bir cilde sahip olan kişilerin, su bazlı güneş kremlerini tercih etmesi gerekmektedir. Yağ bazlı olanlar yüzde sivilceye ve akneye neden olabilir.
* Her güneş kreminin içindeki kimyasallar farklıdır. Güneş kreminin içeriği okunarak alınmalı ve alerji yapması durumunda içeriği farkı olan bir güneş kremi ile değiştirilmelidir.
* Yüze uygulanacak güneş kremlerinin yüz için özel üretilmiş güneş kremlerinden tercih edilmesi gerekmektedir.
* Son olarak güneş kreminin son kullanma tarihine dikkat edilmelidir. Tarihi geçmiş ürünlerin bir faydası olmayacaktır.

Bu maddelere dikkat edildiğinde güneşin zararlı etkilerinden korunmuş ve faydalı vitaminlerinden de yararlanmış olunacaktır.

#sağlık #güneş #Yaşam #Zararlı Güneş Işınlarından Nasıl Korunulur? #Güneş Işınları #Zarar
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 29 Nisan 2024
İmsak 04:21
Güneş 05:59
Öğle 13:07
İkindi 16:56
Akşam 20:04
Yatsı 21:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Rizespor 34 49
8. Alanyaspor 34 48
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 34 38
15. Konyaspor 34 36
16. Gaziantep FK 34 34
17. Hatayspor 34 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 33 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Girona 33 71
3. Barcelona 32 70
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 51
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 33 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 37
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14